跑步时，山河大海在我身上起起伏伏 | 跑不跑都值得读的一本书

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半年多前，书单君爱上了跑步。刺痛书单君的，是万科总裁郁亮的一句话：管不好自己的体重，没法管好自己的人生。

今天，书单君要向跑友们（或正要成为跑友的你们）推荐村上春树的一本书——不是《挪威的森林》，也不是《没有女人的男人们》——是《当我谈跑步时，我谈些什么》。

推荐人是在跑友圈中，鼎鼎大名的田同生老师。当我们向田老师约稿时，他几乎是毫不犹豫地就列了这本书。“它为我打开了一扇窗户。在村上的笔下，马拉松真是太美妙了。”田老师说。

有关田老师，书单君愿意多说几句。

他曾经是上学时的体育差等生，职场上的啤酒肚。他开始跑步时，已经是55岁高龄了。

但这世界上的很多事，其实和年龄没有太大关系。在短短的6年时间里，他先后完成了37个马拉松，1个50公里越野和1个100公里越野，成为60岁以上完成马拉松大满贯赛事的中国第一人 。

跑步前的田老师，和跑步后的田老师，你们感受下：

翻书▽

内容简介

这不是一本谈论健康方法的书，亦不是要振臂高呼跑步多好，只是一个跑者的“思索片段，抑或自问自答——对我个人而言，坚持跑步究竟有何意味。”

书摘

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起跑12公里后，一个劲地奔跑在漫长而起伏的马拉松市内的路上。

我说起每天都坚持跑步，总有人表示钦佩：“你真是意志坚强啊!”得到表扬，我固然欢喜，这总比受到贬低要惬意得多。然而，并非只凭意志坚强就可以无所不能，人世不是那么单纯的。老实说，我甚至觉得每天坚持跑步同意志的强弱，并没有太大的关联。我能够坚持跑步二十年，恐怕还是因为跑步合乎我的性情，至少“不觉得那么痛苦”。人生来如此：喜欢的事儿自然可以坚持下去，不喜欢的事儿怎么也坚持不了。意志之类，恐怕也与“坚持”有一丁点瓜葛。然而无论何等意志坚强的人，何等争强好胜的人，不喜欢的事情终究做不到持之以恒；做到了，也对身体不利。

世上时时有人嘲笑每日坚持跑步的人：“难道就那么盼望长命百岁?”我却以为，因为希冀长命百岁而跑步的人，大概不太多。怀着“不能长命百岁不打紧，至少想在有生之年过得完美”这种心情跑步的人，只怕多得多。……跑步无疑大有魅力：在个人的局限性中，可以让自己有效地燃烧——哪怕是一丁点儿，这便是跑步一事的本质，也是活着（在我来说还有写作）一事的隐喻。

我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点儿，才更为重要。在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。

每日跑步对我来说好比生命线，不能说忙就抛开不管，或者停下不跑了。忙就中断跑步的话，我一辈子都无法跑步。坚持跑步的理由不过一丝半点，中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。我们只能将那“一丝半点的理由”一个个慎之又慎地不断打磨。见缝插针，得空儿就孜孜不倦地打磨它们。

跑步不需要伙伴或对手，也不需要特别的器皿和装备，更不需要特地赶赴某个特别的场所。只要有一双适合跑步的鞋，有一条马马虎虎的路，就可以在兴之所至时爱跑多久就跑多久。

跑步时我大体听摇滚，偶尔也听听爵士。不过考虑到同跑步的节奏匹配，我觉得作为伴跑音乐，摇滚最让人满意，像红辣椒、街头霸王、贝克乐队，或者是克里登斯清水复兴合唱团、甲壳虫之类老音乐。

从不间断地坚持跑步，令我满足。

我写小说的许多方法，是每天清晨沿着道路跑步时学到的，自然地，切身地，以及实务性地学到的。应将自己追问到何处为止?何种程度的休养才是恰当的，而多少又是休息得过分?到何种程度才是妥当，而到什么程度又是狭隘?外部的风景该撷取多少为好，而内心的世界又该挖掘多少为妙?对自己的能力应该相信多少，又该对自身有多少怀疑?假使当初我改行做小说家的时候，没有痛下决心开始跑长跑，我的作品恐怕跟现在写出来的东西有很大的不同。究竟会如何不同呢?我可不知道。不过差异肯定存在。

我就是这样的一个人，想就河流作一番思考，还想就云朵作一番思考，然而心中却是空空。我在自制的小巧玲珑的空白之中，在令人怀念的沉默中，一味地跑个不休，这是相当快意的事情。

人有一日总会败北。不管愿意与否，伴随着时间的流逝，肉体总会消亡。一旦肉体消亡，精神也将日暮途穷。此事我心知肚明，却想把那个岔口——即我的活力为毒素击败与凌驾的岔口——向后推迟，哪怕只是一丁半点。这就是身为小说家的我设定的目标。眼下我暂无“憔悴”的闲暇工夫。正因如此，即便人家说我“那样的不是艺术家”，我还要坚持跑步。

假如有我的墓志铭，而且上面的文字可以自己选择，我愿意它是这么写的：村上春树作家(兼跑者)1949—20××他至少是跑到了最后

延展书单

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除了推荐村上的书外，田老师还推荐了这两本：

《跑步圣经》

（美）乔治·希恩

《施瓦辛格健身全书》

（美）阿诺德·施瓦辛格

值得一提的是，因跑步改变人生的田老师，不光自己跑，还“忽悠”别人跑。从2011年初开始，万科、联想、中国建筑等数十家企业纷纷开展“企业跑”活动，背后的推手都是他。

优客工场创始人、万科前副总裁毛大庆曾患有抑郁症，在田老师的带动下开始跑步，病也治好了。

为了鼓励更多人跑步，田老师和会绘画的女儿合作，将自己这一路走来的心路历程，变成了下面两本书：

原本枯燥的长达42.195公里的马拉松，在他们的笔下，变成了一个个充满趣味的哲理，读来常让人忍俊不禁。

以上这些书，书单君没有全读，请书友们自行判断。

看完别走☞

回复“跑步”，书单君给你看：

一个感动无数跑者的视频 & 毛大庆的跑步故事 。

图片来源：wallpaper，循CC协议使用

村上春树图片翻拍自《当我谈跑步时，我谈些什么》

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